「 日別アーカイブ：2017年07月29日 」 一覧

『筋肉とストレッチ』の回にも書きましたが改めて・・・・ ストレッチを効果的に行うには、タイミングが重要です。 筋肉が冷えている時や運動の前に『静的ストレッチ（いわゆるゆっくり伸ばすストレッチ）』をする …