神奈川県川崎市稲田堤 teaバレエスタジオのブログ
投稿日：2016年12月15日 更新日：
ゆったりとしたアーサナ（ポーズ）や、呼吸法、瞑想などで呼吸にフォーカスしていき、心を「今ここ」におく「気づき」を培うクラスです。
リストラティブヨガ（＊）も取り入れて、自分の内側に意識を導いていきます。
最後のシャヴァーサナでは少し長めに時間をとり、レイキヒーリングをおこないます。
ヨガ初心者、運動が苦手な方、身体が固くて他のクラスに参加するのが心配という方、
疲れやストレスを癒したい方などオールレベルの方にご参加いただけるクラスです。
＊リストラティヴヨガとは
完全なリラクゼーションをつくるために、姿勢を補助するプロップス（ボルスターやブランケット、ストラップなど）を使います。それらに身を預けることで、全身が緩やかに圧迫、伸展され、その状態で深い呼吸をおこなうことで、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、疲労やストレスで緊張した心と身体を穏やかに回復に導くヨガです。
京王線京王稲田堤駅徒歩3分、ＪＲ南武線稲田堤駅徒歩4分
クラシックバレエ・ピラティス・ヨガ・ヒーリングヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・Yinヨガ
執筆者：teaballet-shoko
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