「 日別アーカイブ:2018年09月10日 」 一覧 内もものエクササイズ 2018/09/10 -身体の事 内もも(内転筋)はとても重要です!! バレエにとってとても大切ですが、女性は特に年齢と共に弱くなりやすいそうで、バレエでなくてもとても大切なようです。 膝の間にボールを挟む、横向きに寝て鍛える等々こち …