お知らせ ヨガ

日曜日ヨガクラスの時間を変更します!

投稿日:2018年7月1日 更新日:

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8月より日曜日ヨガクラスの時間を変更します!

ヨガ① : 9:30~10:45

ヨガ② : 11:00~12:15

 

また、『初心者向けのクラスを!』とのご要望に応え、クラス内容を以下の通りとします。

 

ヨガ① : ヨガ・ピラティス・バレエ歴1年以上の方向け

このクラスではヨガのポーズを行うだけでなく、呼吸を使ってポーズを効かせていくために重心の位置や反作用の調整をして呼吸を深めていきます。自身の身体にポーズを効かせるとはどういうことかを探しながら、ホールディングやフローを行います。
(ヨガ・ピラティスやバレエの経験が(1年以上)あり、体幹、腕立て姿勢や腹筋を使うことに慣れている方を対象にした内容です。

 

ヨガ② : 初心者向け

ヨガのポーズを行うには適切な筋力と柔軟性が必要です。このクラスではヨガのポーズの特徴である肩周りと脚の付け根(股関節)を動かし、筋力や柔軟性を適切につかうことを練習します。さらに呼吸を通して身体との繋がりを探します。 

 

*なお、講師の判断でクラス移動をお願いする場合がございます。

ヨガ②クラスは全く初めての方でも安心してご参加いただけます。
肩こり・運動不足に!

一度、体験にいらしてみてはいかがですか?

 

 

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クラシックバレエ・ピラティス・ヨガ・ヒーリングヨガ・Yinヨガ  

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