本日は月に１度の『からだエクササイズクラス』と『Ｙｉｎヨガクラス』を行いました。
『からだエクササイズ』では、”足” ”膝”をテーマにエクササイズを行いました。
慢性的な痛みなどのトラブルは、日常のクセや習慣で自分自身が作り出している場合が多いので、それに気づき修正するプログラムを脳に記憶させ、また日常にそれを生かしていけるようにトレーニングします。
文章に書くと難しくなってしまいますが、子供のようにイメージをふくらませて『こう動いてみよう！』と、エクササイズを行いました。
そして『Ｙｉｎヨガ』では、身体の表面の力を抜く事で、緊張をほどきリラックスをします。
いらないものをそぎ落とし、より”センター”や”コア”、身体の中にある”核”を見つける事も最終的な目的の一つです。（バレエとっても大切ですね）
更にそのあたりがしっかりとしてくれば、表面の固さやコリなどが更にほどけ、身体が楽になるかもしれません。
次回は３月２５日(土)です！！！
ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
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