子供たちの口から『つかれた～～』と言う言葉をよく聞きます。
便利な世の中になってしまったせいなのか・・・
ちょっとした時でも階段は使わず、エスカレーターやエレベーターに乗るのは当たり前。。。近くても車に乗って移動。遊びはＴＶゲーム。
普段の生活で自然に使うべく運動量が減っているために、基礎体力が落ちているのでは？？と思います。
普段から身体を使って動いていない分、筋力も持久力もつかないので、自分の身体を自分で重力から支える事もままならず、少し動くだけでも『つかれた～』となってしまうのではないでしょうか？？
それでは集中力が続かないのも当たり前ですよね・・・
バレエクラスでも基礎体力が足りないのか・・・バレエ以前にまず自分の身体を支えるためのトレーニングが必要な事があります。
時には６０分間、思いっきりボールなどで遊ばせる事もあります。（ママ、パパ達にはビックリされてまうかもしれませんが・・・そんな事でも楽しくトレーニングになります）
トレーニングを続けているうちに徐々に筋力も持久力もつき、体力もついてきてお稽古中の集中力も続くようになってきます。
これはバレエだけではなく、勉強や他の事にも役立つのではないかな？と、思います。
2012年に文部科学省が策定した「幼児期運動指針」には、「毎日６０分以上楽しく身体を動かすことが望ましい」と示されているそうです。
ぜひ普段から、
①背を高くするようにして立つ、座る！
②階段を使う！
③歩く、自転車に乗る！
④電車、バスでは立つ！
⑤お手伝いをする！
⑥身体を使って遊ぶ！
ぜひぜひ心掛けて欲しいと思います。
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