① 足裏の人差し指・中指の付け根辺りに魚の目ができたり、その辺りが角質で固くなってしまったりしていませんか？
② 外反母趾で親指の付け根が痛くありませんか？
③ 内反小趾で小指の付け根が痛くありませんか？
これらの原因は、足の前アーチがつぶれる事で起きているかもしれません。
以前にも書きました『土踏まず』は身体にとってとても大切です。
バレエでも大切ですが、バレエを踊っていなくてもとても大切です。
①の足裏の魚の目や角質はいくら取っても、足本来のアーチを取り戻さない限り、また再びできてしまう事が多いです。
人差し指・中指・薬指の付け根は本来は横アーチによって床に付かない構造ですが、横アーチがつぶれる事で床に触れる事になってしまい、そこに体重の圧力がかかり重さを支えなければならなくなると、柔らかいままでは壊れてしまうので、身体は自分の足を守る為に魚の目や角質を作り出します。
②、③の外反母趾、内反小趾も、横アーチがつぶれる事で起きてしまいます。
そしてアーチがつぶれたその先には、膝のねじれからの膝痛や、そこからの股関節痛や腰痛と派生してしまう事が多いと思います。
最近は大人だけではなく子供でも元々アーチが落ちている子が多いように感じます。
（生活環境なのか、習慣の変化なのか・・・？）
バレエクラスでは足指を使い土踏まずのエクササイズも行います。
身体を大切に守り使うのにまず土台をしっかりとさせる事はとても大切です。
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