「 身体の事 」 一覧

tea バレエスタジオにはピラティスのクラスもあります。 通い初めに 『バレエはちょっと・・・』 と。でもピラティスのクラスに参加しているうちに、いつの間にか 『バレエのクラスも！』 という方もいらっ …

『ミュージカルをしたい！』と言って卒業した生徒。 あれから約２年。 彼女のママからご連絡いただきました。 『ミュージカルは続けているがやはりバレエの大切さを感じ、バレエを再開したいと思う。 バレエを習 …

ロイヤルバレエが大好きな私。 チェケッティメソッドを学びたいと思い、何年も前から学べる場所を探していて、見つけたもののセミナー開講日程が自分の仕事日と丸被り・・・ ちょこちょこと、どこかで行けるチャン …

”軟骨” はみな様もよく耳にする言葉かと思います。 骨と骨とが向き合う関節では、骨端の表面は軟骨で覆われています。 また、股関節・肩関節にある関節唇、膝にある半月板や背骨の間にある椎間板は、関節の安定 …

筋肉の緊張（コリ・こわばり）は動かさずにいたり、同じ姿勢をとり続けたりしても、疲労が溜まり起こる事があります。 『 筋肉の緊張① 』でも書いた通り、筋肉も血液の循環によって、栄養・酸素をもらい老廃物を …

筋肉の緊張（コリ こわばり）は、『オーバーユース』つまり『使いすぎ』によって起こる事もあります。 身体全体のアライメントが崩れると、身体は重力に負けて崩れていく訳にはいかないので、身体を支えるため重力 …

以前『呼吸』の回でも書きましたが、身体は自律神経によってバランスを保たれています。 交感神経（活動のスイッチ）が活発化しこの状態が続くと、筋肉や血管の収縮を招き、血液の流れが悪くなります。 血液は細胞 …

レッスン中、何かがうまく行っている時やうまく行かない時、私は生徒に 『今どんな感じ？』 『何が起きた？？』 と尋ねます。 私ができることは、あくまで見た目のアライメントを直す。生徒の動き方を見て基本の …

いつもお世話になっている、登戸の藤井整形外科 理事長の藤井壮一先生が、川崎市医師会の会報にピラティスについて書いてくださいました。           …

骨盤は上半身の土台となり、上には背骨が並んで立っています。 骨盤を後傾（お腹を落として後ろに傾け腰を丸める）事でその上にある背骨は全体が丸くなり、いわゆる ”猫背” の状態になります。 そうなると肩甲 …