神奈川県川崎市稲田堤 teaバレエスタジオのブログ

バレエ・ピラティス・ヨガでは、それぞれの目的に向かって、筋トレも行います。 みな様それぞれ、普段から使い慣れてスイッチが入りやすくなっている筋肉があり、そこで身体を支えたりそこを使って動きを作り出して …

『湯船に入っていますか？』 生徒達に尋ねると、意外や意外、湯船に入らない生徒が多い事に驚きました。 呼吸の回にも書きましたが、自律神経のバランスは身体にとってとても大切でそのスイッチの切り替えに湯船は …

骨盤は上半身の土台となり、上はに背骨が並んで立っています。 骨盤を後傾（お腹を落として後ろに傾け腰を丸める）事でその上にある背骨は全体が丸くなり、いわゆる ”猫背” の状態になります。 そうなると肩甲 …

みな様ご存知のようにトゥシューズはリボンを足首に巻いて履きます。 それと、バレエシューズやトゥシューズの前側には足にピタッとフィットさせるためのひもが付いています。 そのシューズの前側に付いているひも …

背骨は脊椎または脊柱ともいわれ、身体の屋台骨をなし24個の骨から成り立っています。背骨は重たい頭を支えるために緩やかなＳ字カーブを描き、これを生理的湾曲といいます。このカーブを描く事により歩行などの際 …

今回は私の街のお気に入りその②をご紹介します。 『 菅薬師堂 』 スタジオからほど近く、西菅小学校の手前にあります。 高台にあり少しだけ坂を登るのですが、その途中の山にはまだ手つかずの自然が残っていて …

これではなんだか年越しそばのようなセリフですが・・・・ 実はバレエやピラティスでの筋肉の使い方なのです。 『”筋肉を使う”って？力を入れる事ですか？』 と、生徒から良く質問を受けます。 筋肉には主に３ …

今の世の中はバーチャルの世界に慣れ過ぎてしまっているのか？ 自分の身体に実感が無いように見える子供が多いように感じる事があります。 クラスの中で私が良く言う言葉があります 「やるのは自分！！！！」 お …

筋肉の緊張（コリ・こわばり）は動かさずにいたり、同じ姿勢をとり続けたりしても、疲労が溜まり起こる事があります。 『 筋肉の緊張① 』でも書いた通り、筋肉も血液の循環によって、栄養・酸素をもらい老廃物を …

○第5週目のお休みを移動します ・5/29(月)　→　5/1(月) 休講 ・5/30(火)　→　5/2(火) 休講  ○祝日のためお休み ・5/3(水)、4(木)、5(金)   〇月1回の『 …