teaバレエスタジオブログ

神奈川県川崎市稲田堤 teaバレエスタジオのブログ

身体の事

骨盤を立てる

投稿日:2018年7月18日 更新日:

Pocket

今読んでいる本でまたまた見つけましたよ!!

『骨盤を後傾した状態では、腹横筋、多裂筋などのインナーユニットが働きにくくなる。インナーユニットの活動を回復させるためには、骨盤をニュートラルにする事が大切である』
(運動療法としてのピラティスメソッド 監修:近良明 編集:桑原匠司)

ピラティスではまず身体を調整し、骨盤のニュートラルな状態を確認してから筋肉の目覚めや強化、ストレッチ等のエクササイズを始めます。
床に仰向けに寝た時に骨盤のニュートラルな状態を確認しますが、そうすると身体の他の場所の違和感を訴える方もいらっしゃいます。
普段骨盤がニュートラルではない状態でいると、一番上に乗る重たい頭を支えるために、それに合わせ背骨や筋肉、骨格は調整されカスタマイズされてしまいます。
骨格が本来あるべき姿から外れる事で、関節の可動域の減少や、ケガや痛み等の原因を作ってしまう事があります。(アライメント

普段生活をしている時の骨盤はどの様な状態でしょうか?
実は原因の大元は骨盤がニュートラルでない事が原因かもしれません。
『骨盤がニュートラルな状態でないとインナーユニットが働きにくくなる』
逆に普段の行動・活動も骨盤をしっかり立ててニュートラルにしていることで自然とインナーユニットの強化に繋がると思います。

まずは骨盤の状態を確認するためにスタジオにいらっしてみませんか?

 

tea Ballet Studio

京王線京王稲田堤駅徒歩3分、JR南武線稲田堤駅徒歩4分
クラシックバレエ・ピラティス・ヨガ・ヒーリングヨガ・Yinヨガ

スポンサードリンク


スポンサードリンク


-身体の事

執筆者:

関連記事

『ここまでやるんですか!??』

レッスンの中で今の状態からさらにプッシュすると、 『ここまでやるんですか~!!??』 と、よく生徒に言われます。 ・ルルベをもっと高く~ ・つま先をもっと伸ばす~ ・もっと背を高く~ などなど・・・ …

気が付く事ができれば改善に向かえる

私自身もそうですが、自分の事ってなかなかわかりづらいですよね? 特に普段から身体を動かしていない方は、自分の身体の状態や普段どんな風に動いているのか等、なかなか気がつきにくくなってしまっていると思いま …

その腹筋運動 本当に腹筋に効いてますか?

皆さんがよくイメージする腹筋 『仰向けで 上体を起こす』 もしかしたら、腹筋以外の筋肉でその動きを作り出しているかもしれません・・・・。 もしそうだったとするならば、 「一生懸命に腹筋をしているのにち …

選ぶ力

たくさんの情報があふれる時代・・・ 普段、接点がなかったSNS。ついに私にも触れる機会が増えてきました。 本でさえ感じていた『本に書いてあるからって、この情報はすべて信用できるのか??!!』 日々情報 …

血流

血液にはたくさんの役割があります。 その中でも、  *全身の60兆個の細胞に酸素と栄養を運び、老廃物を回収する   *『免疫細胞』を血液で巡らせパトロール。『病原体』を見つけたらたいほ!(やっつける) …

tea Ballet Studio

tea Ballet Studio
川崎市多摩区菅2-12-16にある
クラシックバレエ・ピラティス
ヨガ・ヒーリングヨガ
のスタジオです

tea バレエスタジオのツイッター





tea バレエスタジオの facebook

ゆめみるバレエちゃんSHOPの facebook

2021年6月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930