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神奈川県川崎市稲田堤 teaバレエスタジオのブログ

身体の事 雑談

運動不足だったのか??!!

投稿日:2020年6月2日 更新日:

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先週までスタジオは全て休講。
指導とは言え、毎日あれだけ動いていたので、

『このまま動かないでいると体力が落ちて戻れなくなるかも!!??』

と ”毎日一人自習” をしていました。

幸せな事に自宅とスタジオがくっついているので、いつでも動ける環境。
しかしそんな恵まれた環境なのに、今まで自習は週2回程度。その他にピラティスのマンツーマンレッスン・・・という生活をしていました。

近頃の身体はあちこちミシミシとし始め
『これは加齢によるものかな・・・歳をとるってこういうことなんだな・・・』
などと思っていたのですが。。。

この ”毎日一人自習” を始めたら、なんと身体のミシミシが大幅に減少!!!
『ただの運動不足だったのか・・・?!』筋力が落ちて身体がミシミシしていたようです。
そうはいっても四捨五入すればもうアラフィフ。
毎日レッスンするなんて現役以来です。(現役ほど動けるわけがありませんが・・・)
指導で動いているとは思っていましたがそれでは足りなかったようです。

しかし、『歳のせい』と思っていたことも、
  ・筋力が落ちることによってあちこちに不調が現れる
 ・トレーニングをすると改善するのだな
と痛感しました。

 

この年齢のトレーニング、イメージとしては下りのエスカレーターを逆方向にずっと登っていく感じ!?
脚を止めれば下がっていくけども、登り続ければその場所をキープできる。。。。

 

子供から成人して身体が出来上がるまでに、たくさんの運動をして、
そのエスカレーターの高さをつけておく⇒下がってもまだ下がある
  エスカレーターの高さが低い⇒あっという間に下に到達!! 

 

私はバレエが好きだった事によって幸いにもエスカレーターの高さを貯金しておけたようです。

やはり成長期の身体づくりは大切ですね。

それにしても根が怠け者な私・・・
やっぱりサボれないなぁ~

 

 

 

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