ほとんどの方は、『良い姿勢』と聞くと、子供の頃のすり込みなのか？？ “背筋をピーン” と伸ばしますが、胸を張りすぎてしまうように思います。
しかし、あまり胸を張りすぎると今度は腰が反ってしまい、反対に腰痛の原因になってしまう事も・・・。
背骨は、身体の一番上に乗る重たい頭の衝撃吸収の役割もあって、横から見ると図のように自然なS字カーブをしています。このカーブがとても大切で、どこかでカーブが失われたり、反対向きのカーブになったりすると他のカーブにも影響してアライメントが崩れてしまいます。
元々腰の部分は前方に向かってカーブしているので、腰が反ってしまうとさらにカーブが大きくなり、関節や筋肉に負担がかかってしまいます。
更にカーブを丸めてしまう事も良くありません。
先日、大好きな日曜朝の健康番組（いつも録画してリピートしています！）でもこのように言っていました。
『姿勢は呼吸にも関係して、そこから自律神経・免疫にかかわり、その先の健康にも大きく関係してきます』
バレエ・ピラティス・ヨガ どれも姿勢に関係します。
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